澳洲RAFA高階芳療師 吳小貓

跟著小貓芳療師一起玩精油，男人用精油也可以很MEN！

昨天特別為有高血壓(會耳鳴)的家人調配了兩枝精油並DIY裝飾，應該很容易看的出來是用在哪的！一枝是用耳朵，另一枝是用在肩膀和太陽神經叢~

#高血壓可用哪些精油：依蘭依蘭、真正薰衣草、馬鬱蘭、羅馬洋甘菊、香蜂草、尤加利、絲柏、野橘、佛手柑、快樂鼠尾草、檸檬、橙花、天竺葵、花梨木。按摩於太陽神經叢及肩頸部位。

#高血壓相關穴位：百會穴、大椎穴、肺俞穴、心俞穴、曲池穴、長強穴、足三里穴、太衝穴、風市穴。

#耳鳴可用哪些精油：永久花、薰衣草、羅勒、平衡複方。

如果患者體重過胖，請減重。並運動(每天至少散步一個小時)，控制鹽攝取量。

多吃魚類、新鮮水果和蔬菜，戒酒。

高血壓易導致腎臟問題。要記得多喝水以保護腎臟。

有助於降低血壓的食物：蒜頭、芹菜、橄欖油、海帶、藻類。補充鈣、鎂、鉀。

高血壓其實還不算疾病。中醫認為是「瘀血」導致血液循環不佳，或是臟腑功能低下。不過，根本原因是鹽分攝取過多、壓力、肥胖、運動不足等生活習慣混亂無章。所以，血壓上升能藉著藥物暫時下降，不過，如果生活習慣未進行任何改善，只靠著一輩子服用藥物。這種方式絕非治本的療法。必須調整改善日常飲食和運動等生活習慣。

服用降血壓藥，常見的副作用有：心跳變慢、姿勢性低血壓、低血壓、電解質不平衡、乾咳。

2017.02.27 澳洲RAFA芳療師 吳小貓彙整

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