來驗收12天的健康自主管理成果！（2024/12/21～2025/01/01）
經過飲食控制和吃營養保健食品及運動（8天），雖然偶爾有嘴饞吃了麵包和餅乾，但也得到有沒運動影響的差別。
噗噗排排次數有增加，體重減少1.46公斤，體脂減少1.3，肌肉率增加1.5，蛋白質增加0.8，最令我最開心的是小腹少了3公分，雖然距離我的馬甲線目標還是有很大努力空間！
2025.01.01 Double team 吳小貓 分享
目前分類：營養保健 (2)
- Jan 01 Wed 2025 14:29
驗收12天的健康管理成果！（2024/12/21～2025/01/01）
- Sep 30 Fri 2016 22:54
華人健康網2016.09.27益生菌好棒棒！消化不良、免疫力不好一次解決
華人健康網2016.09.27益生菌好棒棒！消化不良、免疫力不好一次解決
現代人往往都有熬夜、精神緊張、缺乏運動等現象，常常引起便祕、腸胃道消化不良、呼吸道過敏、皮膚過敏等問題。除了改善生活型態，營養師游乃嘉建議，也可以補充適量的益生菌來增加腸胃道中的好菌，藉此提升腸胃道消化功能和身體的免疫力。
飲食不均衡壓力大 適合補充益生菌
吃益生菌4秘訣 選對時機和菌種
1.好時機~睡前或飯前
2.好選擇~多樣化菌種
3.好幫忙~適當蔬果
4.好安心~藥物和益生菌間隔兩小時
益生菌非萬靈丹 身體不適應就醫
益生菌有助於改善過敏、便祕、消化不良、免疫力差等困擾。補充好菌之外，別忘了也要調整生活型態，多管齊下才能促進整體健康。
跟著小貓芳療師遊台東 (1)
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