澳洲RAFA高階芳療師 吳小貓

這次先來介紹一下自己好了，約自2006年開始接觸八字、2010年學習現代紫微斗數、2014年接觸精油、2015年考取澳洲RAFA師高階證照。平常也對保建類的資訊有興趣。

約自今年起想針對精油和命理八字五行做個結合而開始查一些資訊研究，因本身非學醫背景，有學過八字，但對於一個觀念本來是不太了解，就是肝和眼睛的關係。但自己於今年(2016)的6/13開始白天有另一個還算忙碌的工作，因為薪水不高又得兼差賣東西賺取收入，幾乎一天24小時除了睡覺時間都有想做的事，覺得要好好利用時間，除了上班用電腦，下班也是。幾乎都晚上十一、十二點才睡，隔天鬧鐘調在七點。

開始正常上班後，常常每天覺得最累的時候，就是早上睡醒的時候，覺得睡醒了也沒睡飽、眼睛還是覺得好痠(晚上都已經有用熱敷袋敷眼睛了)，從7/6開始，睡前有薰香兩種複方精油：平衡和平靜複方，100ML的水只要加3~4滴精油就可以用個幾天了(沒用完的精油和水，隔天我都找個容器另外放在有蓋子的容器收好。唯一的小缺點就是有時會覺得怕弄溼床，所以我都另外加塊防水布墊著。)

神奇的事發生了，沒想到隔天早上六點多就自動醒了，而且精神也較好，眼睛也不痠了，有進入深層睡眠還是有差，也讓我深刻體驗到#熟睡和養肝護眼的關係！(肝的排毒在熟睡中進行)，就像當初正在學RAFA芳療高階課程做精油個案時，老師強調除了個案想調整改善的局部徵狀，也要去看全部能用到什麼精油。

2016.07.10  #澳洲RAFA芳療師 吳小貓

另台灣睡眠醫學學會2015年3月27日天公布2015年國人睡眠大調查發現，台灣慢性失眠盛行率為20.2%，台灣民眾每5個人就有1人有睡眠障礙問題。

調查發現，失眠者僅有23.5%使用助眠藥物的經驗，超過6成（64.5%）對藥物有負面看法、85.8%擔心藥物成癮、83%擔心藥物對肝腎造成負擔、67.9%人認為用藥會使認知功能失調、57.5%認為隔天會感到昏沉。

其實#失眠、有#睡眠困擾、#睡眠障礙的人，除了安眠藥，仍有其他選擇，也許可試試較天然的精油喔！有需要者可諮詢，針對各人情況來做搭配使用方式。

新聞連結

http://newtalk.tw/news/view/2015-03-27/58308